Penulis Senarai Barangan Runcit

Jana senarai barangan runcit berdasarkan keutamaan dan keperluan pemakanan anda

🚀 Dikuasakan oleh model AI terbaik

🌍 Menyokong 40+ bahasa

💳 Tiada kad kredit diperlukan

⭐ Penilaian 5 bintang

Jimat berjam-jam masa anda

Gunakan AI untuk mempercepatkan penciptaan kandungan anda secara dramatik

Alat berkuasa AI kami boleh menjana kandungan berkualiti tinggi dan disesuaikan dalam beberapa saat, bukan berjam-jam. Tingkatkan produktiviti anda dan fokus pada perkara yang benar-benar penting.

Mudah untuk bermula

Teks dijana oleh AI

INPUT
Clean diet
KELUARAN
Berikut adalah senarai barangan runcit untuk tiga orang selama tujuh hari dengan pilihan diet yang bersih:

Senarai Barangan Runcit

Sayur-sayuran
- Bayam - 2 ikat
- Brokoli - 2 kepala
- Kacang hijau - 500g
- Wortel - 500g
- Timun - 3 biji
- Tomat - 6 biji
- Lada manis - 3 biji
- Bawang merah - 250g
- Bawang putih - 1 kepala
Buah-buahan
- Epal - 6 biji
- Pisang - 6 biji
- Strawberi - 500g
- Kiwi - 3 biji
- Nanas - 1 biji
- Oren - 6 biji
Sumber Protein
- Ayam tanpa kulit - 1.5 kg
- Ikan salmon - 1.5 kg
- Telur - 1 dozen
- Kacang hitam - 500g
- Tahu - 3 blok
Karbohidrat Sihat
- Quinoa - 500g
- Oat - 500g
- Ubi keledek - 1 kg
- Nasi perang - 1 kg
Lemak Sihat
- Minyak zaitun - 500ml
- Kacang almond - 250g
- Avokado - 3 biji
Rempah dan Perasa
- Garam laut
- Lada hitam
- Serbuk cili
- Perasa herba (seperti oregano, thyme)
Minuman
- Teh hijau - 1 kotak
- Air kelapa - 1 liter (jika mahu)
Pastikan untuk memilih barangan yang segar dan organik jika boleh. Selamat memasak dan menikmati diet yang bersih!