Escritor de Lista de Compras

Aqui está a lista de compras baseada nas preferências alimentares fornecidas para duas pessoas durante 15 dias:

• Frutas e legumes:

  • Maçãs

  • Bananas

  • Laranjas

  • Morangos

  • Uvas

  • Cenouras

  • Brócolis

  • Alface

  • Tomates

  • Abacate

  • Cebolas

  • Alho

• Proteínas:

  • Frango

  • Carne bovina

  • Peixe (salmão, tilápia, atum)

  • Ovos

  • Nozes (amêndoas, castanhas, nozes)

  • Feijão (preto, vermelho, branco)

  • Grão-de-bico

• Produtos lácteos:

  • Leite

  • Queijo

  • Iogurte

• Grãos e cereais:

  • Arroz

  • Macarrão

  • Pão integral

  • Aveia

  • Farinha de trigo

• Condimentos e temperos:

  • Sal

  • Pimenta

  • Azeite de oliva

  • Vinagre

  • Mostarda

  • Ketchup

  • Molho de soja

  • Ervas e especiarias (orégano, manjericão, salsa, curry)

• Bebidas:

  • Água

  • Sucos de frutas

  • Chá

Certifique-se de ajustar as quantidades com base nas preferências pessoais e nas receitas que você pretende preparar durante os 15 dias. Além disso, não se esqueça de verificar se há itens adicionais necessários, como produtos de limpeza, papel higiênico, etc. Boas compras!