Silat sufian sylabuss
Kursus: Silat Sufian
Deskripsi Kursus:
Silat Sufian adalah seni mempertahankan diri yang menggabungkan elemen fizikal dan spiritual. Kursus ini bertujuan untuk memperkenalkan pelajar kepada teknik-teknik asas silat, prinsip-prinsip pertahanan diri, dan nilai-nilai budaya yang terkait dengan seni mempertahankan diri ini.
Syllabus
Minggu 1: Pengenalan kepada Silat Sufian
Sejarah dan Asal-usul Silat Sufian
Nilai dan Etika dalam Silat
Pengenalan kepada Falsafah Silat
Minggu 2: Postur dan Pergerakan Asas
Pengenalan kepada Postur Silat
Latihan Pergerakan Asas
Pengenalan kepada Teknik Langkah
Minggu 3: Teknik Serangan dan Pertahanan
Teknik Serangan Asas
Teknik Pertahanan Diri
Latihan Pasangan untuk Praktik Teknik
Minggu 4: Kekuatan Fizikal dan Ketahanan
Latihan Kekuatan dan Ketahanan Tubuh
Regangan dan Pemanasan sebelum Latihan
Latihan Kardiovaskular yang Sesuai
Minggu 5: Teknik Serangan Lanjutan
Teknik Serangan Tangan dan Kaki
Pengenalan kepada Teknik Kuncian (Locking Techniques)
Praktik Berpasangan untuk Serangan Lanjutan
Minggu 6: Pertandingan Silat
Pengenalan kepada Format Pertandingan
Peraturan dan Etika Pertandingan
Latihan Strategi Pertandingan
Minggu 7: Pengenalan kepada Senjata dalam Silat
Jenis-jenis Senjata dalam Silat Sufian
Teknik Penggunaan Senjata Asas
Latihan Membiasakan Diri dengan Senjata
Minggu 8: Penghayatan Budaya dan Spiritual
Penyampaian Nilai-nilai Budaya dalam Silat
Meditasi dan Kedamaian dalam Silat
Diskusi mengenai Keterkaitan Spiritual dan Fizikal
Minggu 9: Pengantar kepada Teknik Pernafasan
Teknik Pernafasan dalam Latihan Silat
Manfaat Pernafasan dalam Pertahanan Diri
Latihan Pernafasan Tenang
Minggu 10: Penilaian dan Ujian Praktik
Ujian Teknik Asas
Pertandingan Mini antara Pelajar
Maklum Balas dan Penilaian Kemajuan Pelajar
Minggu 11: Latihan Penutup dan Refleksi
Latihan Gabungan Semua Teknik
Refleksi dan Diskusi Kumpulan tentang Pengalaman
Penyampaian Sijil Penyertaan
Minggu 12: Aktiviti Penutup
Demontrasi Seni Silat oleh Pelajar
Perayaan Penutup Kursus
Perancangan untuk Latihan Lanjutan dan Aktiviti Seterusnya
Nota:
Semua pelajar diwajibkan memakai pakaian latihan yang sesuai.
Pelajar digalakkan untuk membawa buku nota bagi mencatat teknik dan maklumat penting.
Latihan akan diadakan setiap minggu dengan sesi tambahan jika diperlukan.
Diharapkan kursus ini akan membantu pelajar dalam mengembangkan kemahiran silat serta memahami nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
