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1. Estabeleça Limites Baseados na Idade Menores de 2 anos: Zero exposição a telas. 2 a 5 anos: No máximo 1 hora por dia, com supervisão. 6 a 10 anos: Entre 1 a 2 horas por dia. 11 a 18 anos: Limite de 2 a 3 horas por dia. 2. Crie uma Rotina Estruturada Horários Fixos: Avisos Visuais: Zonas Livres de Tecnologia: 3. Substitua as Telas por Atividades Atrativas Para evitar a frustração do "detox digital", é essencial criar um ambiente rico em estímulos: Brincadeiras Manuais Atividades ao

  1. Defina Limites de Uso de Tela Baseados na Idade
    Menores de 2 anos: Nenhuma exposição a telas.
    De 2 a 5 anos: No máximo 1 hora por dia, com supervisão.
    De 6 a 10 anos: Entre 1 a 2 horas por dia.
    De 11 a 18 anos: Limite de 2 a 3 horas por dia.

  2. Estabeleça uma Rotina Estruturada
    Horários Fixos:
    Sinalizações Visuais:
    Espaços Sem Tecnologia:

  3. Substitua as Telas por Atividades Envolventes
    Para prevenir a frustração do "detox digital", é fundamental criar um ambiente rico em estímulos:

Brincadeiras Manuais
Atividades ao ar livre

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  • ENTRADA

    O ano era de 1988. 3 anos antes do menino que sobreviveu, entrar em Hogwarts, um garoto, Josie Malfoy entrava em seu primeiro ano de Hogwarts, antes de encontrar um anel mágico.

    SAÍDA

    O ano era 1988. Três anos antes da chegada do menino que sobreviveu a Hogwarts, um garoto chamado Josie Malfoy iniciava seu primeiro ano na escola, prestes a descobrir um anel mágico.

  • ENTRADA

    Atividades ao Ar Livre: Passeios na natureza, desportos e brincadeiras que envolvam movimento físico. Conexão Familiar: Envolva a criança em tarefas como cozinhar juntos ou ler histórias. YouTube YouTube +4 4. Utilize Ferramentas de Controle Parental Se a negociação for difícil, utilize recursos tecnológicos para automatizar os limites: Google Family Link: Permite bloquear o dispositivo remotamente e definir limites diários em Android. Tempo de Ecrã (Apple): Recurso nativo para iPhone e iPad

    SAÍDA

    Atividades ao ar livre: Explorações na natureza, esportes e brincadeiras que promovam a atividade física.
    Conexão familiar: Inclua a criança em atividades como cozinhar juntos ou ler contos.
    YouTube
    YouTube
    +4

    1. Use Ferramentas de Controle Parental
      Se a negociação for complicada, utilize recursos tecnológicos para estabelecer limites de forma automatizada:
      Google Family Link: Permite bloquear o dispositivo à distância e definir limites diários em dispositivos Android.
      Tempo de Tela (Apple): Função nativa para iPhone e iPad.

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